Welcome to Fitness

Baru Pertama Kali Ke Gym? Intip Tips Fitness Pemula Ini

2022.07.09 12:23


Trending Travel Beauty Kuliner Tekno Parenting Fashion Lainnya Gaya Hidup Insights Bisnis & Keuangan Cinta & Hubungan Properti & Desain Kesehatan & Olahraga Hiburan Otomotif Promo Terbaru Surat Pembaca ShopBack ShopBack 09 Jul 2022 Trending Travel Beauty Kuliner Tekno Parenting Fashion Lainnya Gaya Hidup Insights Bisnis & Keuangan Cinta & Hubungan Properti & Desain Kesehatan & Olahraga Hiburan Otomotif Promo Terbaru Surat Pembaca ShopBack

Home Kesehatan & Olahraga Baru Pertama Kali Ke Gym? Intip Tips Fitness Pemula Ini Kesehatan & Olahraga

Baru Pertama Kali Ke Gym? Intip Tips Fitness Pemula Ini

Rizal arief wibowo , 5 tahun ago 4 min read 5129 0 0 SHARES Share Twitter Whatsapp Telegram Pinterest Digg Linkedin Reddit

Akhir-akhir nge- gym  atau fitnes sedang digeluti beberapa kalangan, baik pria ataupun wanita. Tidak terbatas umur juga olahraga fitnes ini juga diminati anak muda hingga orang tua baik yang kurus atau gemuk. Pemandangan orang-orang nge- gym  bisa ditemui di tempat fitness yang ada di pusat perbelanjaan.

Tak lain dan tak bukan kebanyakan dari mereka memang mencari manfaat dari olahraga itu. Tapi ,banyak juga yang hanya sedang mengikuti tren agar dibilang keren. Banyak hal yang bisa melatarbelakangi seseorang memutuskan untuk nge- gym  mulai dari tuntutan pekerjaan sampai yang ingin  menarik perhatian lawan jenis.

Ya, itu hal wajar yang sepertinya kita temukan di luar jika diperhatikan secara seksama. Kamu yang baru ingin nge- gym  tetap harus memperhatikan beberapa hal nih. Walaupun nge- gym  menjadi tren jangan sampai kamu membuat kesalahan yang malah akan merugikanmu. Kamu yang baru coba-coba alias anak  gym  pemula bisa mengikuti tips sederhana ini.

Cari tempat fitness atau  gym  terdekat dan terlengkap

Jangan mencari tempat  gym  yang jauh, bagi kamu si pemula yang ingin melakukan olahraga ini harus mencari tempat terdekat. Kenapa? Karena jika terlalu jauh lama kelamaan kamu malah akan merasakan lelah di perjalan dan timbul rasa malas yang menghantui. Sekalipun kamu punya banyak teman di  gym  yang jauh, pilihlah tempat fitness terdekat dari rumah ataupun kantormu.

Hal lain yang harus diperhatikan adalah fasilitas  gym  tersebut haruslah lengkap. Misalnya saja alat-alat yang beragam mulai dari untuk kardio atau kelas-kelas pendukung seperti yoga dan lainnya. Selain memiliki alat yang lengkap bagi pemula harga juga harus diperhatikan pilihlah yang harganya yang bersahabat. Alasannya bisa saja kamu mogok di tengah jalan dan tidak melakukan olahraga secara rutin.

Jangan malas mencari informasi sebanyak-banyaknya

Tips selanjutnya adalah jangan pernah sekalipun datang ke  gym  sendirian. Hal ini sangat tidak disarankan jadi kamu yang baru coba-coba bisa membawa teman atau keluarga yang pernah  fitnes  sebelumnya. Jadi kamu bisa mendapatkan informasi yang menyeluruh.

Selain itu kamu juga mencari berbagai informasi baik dari Google, Youtube, maupun majalah mengenai bagaimana gerakan fitness yang baik dan benar. Informasi-informasi ini akan memberi gambaran yang jelas soal porsi latihan dan nutrisi apa yang harus kamu konsumsi.

Hal ini sangatlah penting untuk dilakukan karena dalam olahraga ini sebetulnya siapa saja bisa melakukan. Tapi kamu juga tetap harus berhati-hati karena kebanyakan pemula tidak memperdulikan bagaimana gerakan yang baik dan benar. Alhasil banyak yang merasakan sakit atau pegal di tubuh mereka. Kalau sudah begini kebanyakan pemula akan memutuskan untuk berhenti melakukan fitness.

Berlatih lah sesuai porsi yang sesuai dengan tubuhmu

Kebanyakan orang yang pergi ke  gym  karena ingin mendapatkan bentuk tubuh ideal tapi tetap saja kamu harus menyesuaikan latihan dan alat yang dibutuhkan. Para pemula biasanya mencoba semua alat tanpa terkecuali, mungkin ada yang beranggapan mereka harus melakukan atau mengenal alat-alat disertai rasa penasaran juga.

Padahal hal tersebut sangatlah berbahaya jika dilakukan oleh seorang pemula, terlebih yang belum pernah fitness sama sekali. Akibatnya bisa sangat buruk bagi tubuhmu jika hal ini dilakukan. Karena pada hakikatnya olahraga fitness adalah olahraga yang tergolong berat dan butuh pengawasan dari ahli.

Berlatihlah dengan bijak jika ingin mencoba berbagai alat jangan sungkan meminta pendampingan dari  trainer profesional . Cobalah semua alat tapi tidak dengan beban berat, cari tahu apakah kamu bisa melakukannya dari  trainer . Jangan memaksakan diri sendiri, tubumu juga harus beradaptasi terlebih dahulu dan tentu saja butuh waktu untuk  recovery .

Jangan mudah menyerah

Banyak yang mengeluh ketika pertama kali menginjakkan kaki di  gym  dan mencoba olahraga, “Kok badan saya pegal-pegal ya?”, “Kok capek banget ternyata nge- gym .’, atau ada juga mengelugkan “Kok  nggak  ngaruh ke badan saya ya?.” Biasanya setelah keluhan kesah pemula akan cepat menyerah.

Tentu saja berolahraga tidak ada yang instan dan harus melewati proses. Cobalah untuk rutin pergi ke gym 1-2 kali seminggu, setidaknya dengan cara ini tubuhmu akan terstimulus. Jika hanya melakukan sekali saja, tubuh kita akan merasakan sakit di keesokan harinya. Bagi beberapa orang yang merasakan sakit pasca fitness menunjukkan keberhasilan.

Mantapkan tujuanmu

Tips terakhir untuk si pemula adalah tingkatkan semangatmu untuk menjalani kebiasaan fitness. Jangan lupa juga untuk membuat  goal  atau tujuan. Cobalah tanya pada dirimu apa yang kamu inginkan ketika pergi ke  gym . Apakah untuk membentuk tubuh ideal, sehat, atau memikat lawan jenis?

Jangan takut untuk memulai kebiasaan baru yang membuat tubuh lebih sehat. Kamu si pemula jangan sampai lupa untuk mengikuti tips ini ya.

Featured image : Freepik

All image: Freepik

Editor: Nimas Arini

Yuk  follow  sosial media ShopBack untuk info, promo, dan kuis berhadiahnya!

#tips fitness #tips fitness pemula #tips gym #tips olahraga #TSWContributor
Artikel Terkait
Travel

4 Rekomendasi Hotel Murah Bandung Berkonsep Unik

104 0 Fashion , Rekomendasi ShopBack , Wanita

Pilihan Jaket untuk OOTD Liburan, Tetap Kece Saat Musim Hujan

114 0 Kecantikan , Tips ShopBack

5 Jenis Serum Wajah, Sesuaikan dengan Jenis Kulitmu, Yuk!

136 0 Elektronik , Rekomendasi ShopBack

7 Rekomendasi Headphone Murah Terbaik

143 0 Dekorasi , Elektronik , Peralatan Rumah Tangga

Hidup Lebih Sehat dengan Teknologi UV-C

1456 0 Inspirasi ShopBack , Properti & Desain , Wanita

5 Benda yang Sering Muncul di Drama dan Jadi Buruan Pencinta Korea

130 0 ShopBack di Negara Lain ShopBack Thailand  ShopBack Singapore ShopBack Malaysia ShopBack Philippines ShopBack Australia ShopBack Taiwan ShopBack Indonesia ShopBack Korea ShopBack Vietnam  Yuk, Belanja di Shopback! Handphone & Tablet Komputer & Laptop Kamera TV & Elektronik Rumah Fashion Kecantikan & Kesehatan Makanan & Minuman Home & Living Kebutuhan Ibu & Anak Media, Buku & Musik Perlengkapan Olaharaga & Travel Otomotif ShopBack © 2022. All Rights Reserved. Trending Travel Beauty Kuliner Tekno Parenting Fashion Lainnya Login Register 0 SHARES

Vivamus fermentum nibh